Koolhydraatarm Dieet Schema

Waaraan moet je je houden als je ons koolhydraatarm dieet volgt?

Ons dieet is opgesteld in een manier waarop het makkelijk is voor iedereen om veilig en snel gewicht te verliezen. Om je wat meer informatie te geven over wat nu juist de goede en slechte koolhydraten zijn, zetten we beiden even op een rijtje.

Slechte koolhydraten kan je vinden in:

  • Frisdranken
  • Bier
  • Sherry
  • Likeuren
  • Jenevers

Mag ik dan helemaal niets meer van alcohol drinken als ik begin met het volgen van het koolhydraatarm dieet schema? Jawel hoor, maar zoals met elk dieet gelden er enkele basisregels waar je je zeker in het begin moet aan houden. Een glaasje wijn is zeker toegestaan. Ook een glas vodka of gin zijn toegestaan.

Bij de zuivelproducten tekenen we bijvoorbeeld volgende slechte koolhydraten dragers op:

  • Ricotta
  • Feta kaas
  • Chocoladeproducten
  • Yoghurt
  • Karnemelk
  • Margarine

Ook bij het eten van groenten komen we slechte koolhydraten tegen:

  • Aardappelen
  • Soja
  • Blikgroenten

Uiteraard dragen suikers niet bij tot het succes een koolhydraatarm dieet, maar honing en zoetstoffen zijn bijvoorbeeld wel toegestaan.

Goede koolhydraten tabel:

  • Vruchtensappen
  • Bonen
  • Ui
  • Knoflook
  • Tomaten
  • Aubergines
  • Courgettes
  • Volkorenpasta
  • Bruin brood
  • Mango
  • Ontbijtgranen zonder suiker
  • Wilde rijst
  • Quinoa
  • Vruchtenconfituur zonder suiker
  • Chinese mie
  • Druiven
  • Kersen
  • Pruimen
  • Grapefruit
  • Peren
  • Sinaasappelen
  • Tofu
  • Walnoten
  • Pinda’s

Je mag dus heel veel producten eten die je reeds gewend bent, maar de sleutel tot succes ligt erin hoe de goede en de slechte koolhydraten te herkennen en tegen mekaar af te wegen.

Meer informatie over koolhydraten en hun werking kan je vinden in onze sectie: “Wat zijn koolhydraten nu eigenlijk?”

Het volgen van ons koolhydraatarm dieet schema heeft ervoor gezorgd dat reeds honderden mannen en vrouwen succesvol en blijvend zijn afgevallen. Wil je meer weten over dit koolhydraatarm dieet? Neem dan snel een kijkje op onze homepage, klik op de link onderaan en schrijf je gratis in. Zo krijg je alvast 20 gratis recepten in je digitale postbus en geniet je van de laatste nieuwe informatie omtrent gezond en veilig afvallen.

paleodieet

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.